【動画あり】24/7ピラティスの体験レビュー｜料金は安い？ビフォーアフターまで公開

『初心者でもついていける？』

『無料体験でどこまで見てもらえるの？』

『パーソナルは高そうだけど、それだけの違いはある？』

24/7ピラティスが気になっていても、体験前は分からないことが多いですよね。

今回は私が実際に「24/7ピラティス」で無料体験を受けてきたので、パーソナルレッスンの様子 からリアルなビフォーアフター まで公開していきます。

他にも

• どんな女性に合うのか・合わないのか 
• グループレッスンとの違いはあったのか 
• 他の人気ピラティススタジオと比べて安いのか 

などもまとめていますので、ぜひスタジオ選びの参考にしてください。

【結論】24/7ピラティスは、初心者女性こそ向いていた

【お急ぎの方は】体験レッスンを100秒に総まとめ

実際に今回24/7ピラティスで無料体験を受けてみて、

『初心者こそ、やっぱりパーソナルから始めた方がいい』

と感じました。

グループレッスンだと、どうしても「プログラムについていくこと」が目的になりやすく、正しいフォームや呼吸まで意識するのは難しいです。

その点、パーソナルなら〝自分の悩みに合わせたメニュー〟を作ってもらった上で、

• 姿勢
• 呼吸方法
• 骨盤の角度
• 意識するポイント

まで、その都度細かく見てもらえます。

また、24/7ピラティスは「個室×マンツーマン」なので、レッスン中に質問や相談がしやすいのも良かったです。

料金はどうしても「大人数のグループレッスン」より高くなりますが、

『グループレッスンについていけるか不安』

『正しい方法を身につけて、早く変化を実感したい』

という女性なら、パーソナルを選択肢に入れるのはかなりアリだと思います。

どうしても料金を抑えたい場合は、最初の数ヶ月だけ週１回程度でパーソナルを利用して、〝正しいやり方〟を身につけてから「料金の安いグループレッスン」に移る流れが一番無駄がないと感じました。

24/7ピラティスが「おすすめな女性」「おすすめしにくい女性」

続いては、24/7ピラティスが「おすすめな女性」と「おすすめしにくい女性」について特徴をまとめていきますね。

他のグループレッスンや少人数レッスンも受けた私が感じた特徴なので、ぜひスタジオ選びの参考にしてください。

24/7ピラティスが「おすすめな女性」の特徴

24/7ピラティスは、呼吸や姿勢、骨盤の角度まで細かく見てもらえるので、「ピラティス初心者」や「正しいやり方を最初に身につけたい女性」と相性がいいです。

また、完全個室のマンツーマンなので、周りの目を気にせず質問しやすく、自分の悩みに合わせた内容で進めてもらえるのも大きな魅力です。

パーソナルの中では入会金０円・体験０円で始めやすいので、

『まずは気軽に挑戦できるパーソナルがいい』
『続くか分からないので、最初から高額な初期費用をかけるのは不安』

という女性でも候補に入れやすいスタジオだと感じました。

24/7ピラティスが「おすすめしにくい女性」の特徴

一方で、24/7ピラティスは完全個室のパーソナルなので、「大人数で音楽に合わせて楽しく動きたい女性」には少し合わないかもしれません。

料金もグループレッスンよりは高くなるため、『とにかく料金を安く抑えたい』という女性は、グループ系スタジオの方が続けやすいと思います。

【実際と同じ】24/7ピラティスの体験レッスンの流れ

ここからは、実際の体験レッスンの流れについてまとめていきますね。

この後にカウンセリングや実際のレッスン内容も詳しく紹介しますが、まずは当日の流れ・持ち物・注意点を先に確認しておきましょう。

体験レッスンの流れ・所要時間は？

24/7ピラティスの体験の流れは

1. 受付＆着替え
2. カウンセリング＆姿勢分析
3. 体験レッスン
4. ビフォーアフターの確認・料金説明

となっており、所要時間は約60分ほどです。

24/7ピラティスは完全予約制＆個室のため、早く着きすぎるとまだレッスン中で入れない可能性があるので、

「予約時間ちょうど」に到着するくらいでOK

とのことでした。

体験当日の持ち物は？

体験時は、ウェア上下や靴下を無料で借りられるので、手ぶらでも行けます。

私は一応、タオルと飲料水だけ持って行きました。

ただ、体験中にビフォーアフターの撮影もあるので、「身体の変化」を分かりやすく見たい女性は、ピタッとした服装の方がおすすめです。

体験前に知っておきたい注意点

初回体験の変更やキャンセルは「予約時間の24時間前まで」となっています。

どうしても急な予定が入った際は、「0120-005-247（受付時間10-19時）」に問い合わせてみてください。

連絡なしで体験をキャンセルすると「キャンセル料（2,200円）」が発生する可能性があります。

私が体験に行ったのは「24/7ピラティス 上野店」

今回私が無料体験の予約をしたのは「24/7ピラティス 上野店」です。

スタジオ内は清潔感があり、個室ブースは複数用意されています。

隣の個室の声などは多少聞こえますが、中は見えないので、周囲の視線が気になる初心者女性でもピラティスに取り組みやすい環境でした。

【体験開始】まずはカウンセリング＆姿勢チェック

体験レッスンの前に、

• カウンセリング
• 姿勢チェック

をしてくれます。

【体験レッスンの前に】まずはカウンセリングから

最初に、「現在の悩み」や「身体で気になる部分」をカウンセリングしてくれます。

私の場合は、

• 怪我歴
• 改善したいこと・目的
• ピラティスに通おうと思ったきっかけ

などを聞かれました。

私は、『姿勢を良くしたい』『巻き肩を直したい』『肩こりを改善したい』と伝えました。

ただ決まった体験メニューを受けるのではなく、最初に悩みや目的を聞いた上で内容を組んでくれるので、パーソナルらしさを感じました。

『姿勢を整えたい』
『肩こりを楽にしたい』
『反り腰や巻き肩が気になる』

など、改善したいことがある女性は、カウンセリング時に先に伝えておくのがおすすめです。

【体験レッスンの前に】姿勢チェック

カウンセリングが終わったあとは、まず姿勢のチェックをしてくれます。

前・横・後ろから姿勢を見てもらえるので、自分では気づきにくい身体のクセも分かりやすかったです。

私の場合は、

• 反り腰
• 巻き肩
• 胸が閉じやすい
• ちょっと猫背気味
• 骨盤が前傾している

というのが分かりました。

巻き肩は自分でも感じていましたが、反り腰や骨盤の前傾まで見てもらえると、『だから姿勢が崩れやすいのか』とかなり納得感がありました。

この姿勢チェックをもとに、体験レッスンでは呼吸や骨盤の角度を確認しながら、私の悩みに合わせたエクササイズを提案してくれます。

【動画あり】実際に24/7ピラティスのパーソナルピラティスを体験

カウンセリング＆姿勢チェックの次は、実際にマシンを使っての体験レッスンがスタートです。

体験レッスン①：まずは正しい姿勢・呼吸方法から教えてくれます

最初に教えてもらったのは、「骨盤のニュートラル」、「胸式呼吸」、「腹圧のかけ方」です。

以前別のグループレッスンを受けた時にも『ニュートラル』という言葉自体はよく聞いていましたが、正直なところ、その時は意味がよく分かっていませんでした。

でもパーソナルだと、

• 骨盤をどの位置に置くのか
• どこに力を入れるのか
• 呼吸をどう使うのか
• そもそもニュートラルって何か

まで、１つずつ確認しながら進めてもらえます。

こういう基礎を１から丁寧に教えてもらえたので、その後のエクササイズでも『今どこを意識すればいいのか』が分かりやすく、より効果を実感できた気がしました。

体験レッスン②：反り腰・下腹・ヒップアップに効くエクササイズ

次に行ったのは、反り腰・下腹・ヒップアップまわりに効くエクササイズです。

まず「正しい見本」を見せてもらった上で、意識するポイントや力の入れ方を細かく教えてくれます。

私の場合は骨盤が前傾しやすかったので、骨盤の角度を整えながら下腹やお尻まわりを使う内容でした。

とにかく動きの１つ１つを丁寧に教えてくれて、微調整もしてくれるので、

『あ、これが正しいやり方だったんだ』

としっかりピラティスが出来た感覚がありました。

体験レッスン③：猫背・巻き肩・ウエストに効くエクササイズ

続いては、私の猫背や巻き肩、ウエストに効くエクササイズです。

座り方や呼吸の仕方、動かし方などしっかり見本から見せてくれるので、取り組みやすかったです。

先ほどのメニューは下半身やお腹にすごく効きましたが、今回のは脇腹や背中、肩周りに効く内容です。

普段全く伸ばさない部分がしっかり伸びる感覚があり、回数を重ねるごとに体が動かしやすくなる感覚があります。

私は巻き肩でどうしても胸が閉じてしまいやすく、呼吸がしにくいのに慣れていましたが、レッスン後には

『なんか呼吸がしやすいかも』
『すごいスッキリする』

という感覚でした。

【ビフォーアフター】体験後には「レッスンでの変化」も可視化できます

実際のビフォーアフター

体験レッスン後は、もう一度姿勢や前屈の状態をチェックしてくれます。

私の場合は、数十分の体験だけでも前屈で床に手がつくほど変化が出ました。

立ち姿勢の変化は写真だと少し分かりにくいですが、自分の感覚では背筋がスッと伸びた感じがあります。

ビフォーアフターを見ながら〝何が変わったのか〟という理由も解説してもらえるので、「目に見える効果」だけでなく「納得感」を得られるのが良かったです。

【最後に】ビフォーアフターの解説＆料金プランの説明

最後に、ビフォーアフター画像を見ながら、姿勢の変化や日常生活で意識するポイントも教えてくれました。

その後、料金プランや通い方の説明があります。

無料体験の後には「先ほどのビフォーアフター画像」も見せてくれるので、

『お、確かに変わったかも！』

と変化を実感しやすかったです。

体験して分かった「パーソナルの魅力」と「グループレッスンとの違い」

『パーソナルとグループレッスンで迷っている』
『パーソナルだと実際に何がいいの？』
『グループレッスンと何が違う？』

おそらくピラティスを始めようとしている女性の多くが、パーソナルとグループで迷っているはずです。

ここでは、「パーソナル」と「グループ」の両方を受けた私が、

• パーソナルピラティスの魅力
• グループレッスンとの違い

についてまとめておきますね。

パーソナルピラティスの魅力は？

パーソナルピラティスの魅力は、とにかく私の悩みに合わせてカスタムしてくれることです。

私の場合は、

• 巻き肩
• 胸が閉じやすい
• 骨盤が前傾
• 反り腰気味

という状態で、今の私に必要な内容を提案してくれました。

呼吸方法や骨盤の角度、姿勢の細かい調整もそばでチェックしてくれるので、『え、これって合ってるかな？』という不安もなく体験できました。

〝他の会員さんの視線〟を気にせず相談もしやすいので、「初心者女性」や「じっくり正しく身体を見てもらいたい女性」にとって、パーソナルは有力な選択肢だと感じました。

どうしてもグループよりも料金は高くなりますが、最初の数ヶ月だけでもパーソナルで正しい動きを身につけてから、グループに移るのが私のおすすめパターンです。

グループレッスンとは何が違った？

「パーソナル」と「グループ」の両方を受けてみて感じたのは、この２つは全く別物だということです。

グループは「みんなで同じ流れをこなすレッスン」、パーソナルは「自分の悩みに合わせて細かく調整してもらうレッスン」という違いがかなり大きいです。

本当にピラティスで悩みを改善したいなら、まずは「パーソナル」。

運動習慣としてピラティスをやってみたいなら「グループ」が合いやすいと思います。

グループでもインストラクターさんは見てくれますが、同時に多くの会員を教えるため、細かいフォームや呼吸まで毎回見てもらうのは難しいです。

一方で、パーソナルは呼吸・姿勢・骨盤の角度・力を入れる場所までかなり細かく見てくれます。

より正しくピラティスに取り組みたい女性や、早く変化を実感したい女性は、まずパーソナルから始めるのがベストだと感じました。

実際に体験して感じた「24/7ピラティスの気になった点・デメリット」は？

『実際に体験を受けて気になった点はないの？』
『微妙だった点も知りたい』

という女性も多いはずです。

結論から言うと、私自身は24/7ピラティスのパーソナル指導にかなり満足しており、体験内容で大きく気になった点はほぼありませんでした。

ただ、入会前に知っておいた方がいいと感じた点はいくつかあります。

グループレッスンより料金は高い

24/7ピラティスはパーソナルなので、グループレッスンと比べると料金は高くなります。

「とにかく安さ重視でピラティスを始めたい女性」だと、ここは気になるポイントになるかと思います。

ただ、実際に受けてみると、完全個室でマンツーマン、姿勢や呼吸までかなり細かく見てもらえるので、ただ高いというより『ここまで見てもらえるなら納得』という感じでした。

「料金を抑えたいけど、効果も実感したい女性」は、最初だけパーソナルで正しい動きを覚えて、その後にグループへ移る流れでもいいと思います。

無料レンタルは体験時のみ

体験時は、ウェア上下や靴下を無料で借りられます。

なので、初回はほぼ手ぶらで行けるのがかなり楽でした。

ただ、無料レンタルは体験時のみなので、入会後は自分でウェアや靴下を用意する必要があります。

仕事終わりやお出かけ前後に通いたい女性は、荷物が少し増える点だけ先に知っておいた方がいいです。

レッスンは必ず女性だけど、店舗内に男性がいる店舗もある

24/7ピラティスのレッスンは、女性インストラクターさんが担当してくれます。

実際に私の体験時も女性インストラクターさんで、身体に触れる前も『ちょっと触ってもいいですか？』と確認してくれたので、かなり安心感がありました。

ただ、店舗によってはパーソナルジム等を併設している場合があり、男性トレーナーがいる店舗や、入り口での案内を男性が行う店舗もあるようです。

レッスン自体は女性が担当してくれますが、『男性が一切いない空間がいい』という女性は、体験予約時に確認しておくと安心です。

音楽に合わせて楽しく動きたい女性には向かないかも

24/7ピラティスは、音楽に合わせてみんなで盛り上がるタイプのグループレッスンではありません。

どちらかというと、落ち着いた空間で、自分の姿勢や悩みに合わせてじっくり見てもらうパーソナルです。

なので、「流行りの音楽に合わせて楽しく動きたい女性」や「非日常感のあるレッスンを求める女性」だと少し違うかもしれません。

逆に、周りを気にせず、自分の身体のクセや悩みに合わせて丁寧に見てもらいたい女性にはかなり合っていると感じました。

24/7ピラティスの料金は高い？他の人気スタジオと徹底比較

続いては24/7ピラティスの料金プランを解説していきますね。

また、実際に他の人気スタジオとの料金比較もしていきますので、

『他とも比べてから決めたい』
『料金が安いのか知りたい』

という女性が判断しやすいようになっています。

24/7ピラティスの料金プランは？

【入会金】

料金

無料

【月会費】

料金	月2回：14,500円（7,250/回） 月4回：27,000円（6,750/回） 月8回：52,000円（6,500/回） 月12回：74,400円（6,200/回）
内容	1回50分

【体験レッスン】

料金

無料

24/7ピラティスと「グループレッスン」の料金を比較

まずは多くの女性が選択肢に入れやすい「グループレッスン」との比較もしておきますね。

グループレッスンとパーソナルでは当然料金差がありますが、「どのくらい違うのか」は知っておいて損はありません。

	タイプ	料金	入会金	体験	女性専用
24/7ピラティス	パーソナル	月4回：27,000〜 月8回：52,000〜	無料	無料
URBAN CLASSIC PILATES	最大20名前後 (店舗により変動)	月4回：9,680〜 月8回：11,880〜 通い放題：14,080〜	入会金：11,000 手数料：5,500	見学あり
zenplace	少人数制 (最大8名)	【マシン】 月4回：15,400〜 月8回：25,300〜 【マットのみ】 月4回：9,625〜 通い放題：14,960〜	22,000〜33,000	2,200〜3,300
Rintosull	最大20名前後 (店舗により変動)	月4回：8,800〜10,800 通い放題：13,800〜15,800	入会金：5,000 登録料：5,000	無料
THE SILK	最大20名前後 (店舗により変動)	月3回：12,980〜 月4回：15,070〜 通い放題：20,680〜	入会金：10,000 登録料：1,000	無料
ピラティスK	最大20名前後 (店舗により変動)	月4回：11,220〜13,420 月8回：15,070〜16,170 通い放題：17,820〜	入会金：5,500 登録料：5,500	無料
CLUB PILATES	グループ (最大12名)	月4回：13,090〜 月8回：24,090〜 通い放題：37,290〜	入会金：5,500 手数料：2,200	無料
Pilates Mee	少人数制 (最大３名)	月2回：11,000〜 月4回：19,800〜 通い放題：37,500〜	33,000	9,800
	タイプ	料金	入会金	体験	女性専用

大人数のグループレッスンやセミパーソナルタイプと比べると料金は確かに高めです。

ただ、入会金がかからないので、実は意外と料金差は月額料金よりも縮まります。

24/7ピラティスと「パーソナルピラティス」の料金を比較

続いては、24/7ピラティスと他の人気パーソナルピラティスの料金面を比較していきますね。

人気スタジオと比較しているので、もしかすると候補に入っていたスタジオもあるかと思います。

	16回通った場合	料金	入会金など	体験	個室	子供連れ	女性専用
24/7ピラティス	104,000〜	月4回：27,000〜 月8回：52,000〜	無料	無料
zenplace	196,020〜 ※店舗で変動	4回券：38,280	33,000	9,900〜
YUZU	152,300〜	月4回：31,200〜 月6回：43,200〜	22,000	5,500〜
STUDIO IVY	131,800〜	月4回：28,000〜 月8回：52,000〜	23,300 (手数料込)	4,500〜
Dr.PILATES	196,300〜	月4回：39,600〜 月8回：76,800〜 ※店舗・時間で変動	35,600	7,100〜
DEP	130,980〜	1回：9,900〜 月4回：32,000〜 月7回：54,600〜	無料	2,980〜	店舗による	店舗による
ルルト	167,000〜171,000 ※店舗で変動	月4回：38,400〜 月8回：72,000〜	22,000	1,000〜5,000 ※店舗で変動	店舗による	店舗による
	16回通った場合	料金	入会金など	体験	個室	子供連れ	女性専用

16回（週2回×２ヶ月間）通った場合、今回比較した人気パーソナルピラティスの中ではかなり低価格となります。

入会金や体験料金もかからないので、初期費用も抑えやすく、無理なく始められるのも人気の理由かと思います。

何より必ず女性インストラクターが担当してくれるため、個室でも安心して利用しやすいのも強みです。

24/7ピラティスの体験レッスンに関するFAQ

24/7ピラティスは初心者でも体験できますか？

はい、初心者でも体験しやすいです。

私自身も、呼吸方法や骨盤の角度、意識するポイントまでかなり丁寧に教えてもらえました。

グループレッスンについていけるか不安な女性ほど、パーソナルの方が始めやすいと思います。

体験レッスンでは何をしますか？

体験では、カウンセリング、姿勢チェック、パーソナルレッスン、ビフォーアフターの確認、料金プランの説明という流れでした。

私の場合は、巻き肩や反り腰、骨盤の前傾などを見てもらった上で、それに合わせたエクササイズを提案してくれました。

体験レッスンの所要時間はどのくらいですか？

全体の所要時間は約60分ほどです。

体験レッスン自体は約30分くらいで、前後にカウンセリングや姿勢チェック、料金説明などが入る流れでした。

体験当日の持ち物はありますか？

体験時はウェア上下や靴下を無料で借りられるので、手ぶらでも行けます。

私は一応、タオルと飲み物だけ持って行きました。

ビフォーアフターを分かりやすく見たい女性は、身体のラインが分かりやすい服装の方がおすすめです。

体験だけでも受けられますか？

はい、体験だけでも受けられます。

私は今回体験を受けてかなり良かったですが、パーソナルはインストラクターさんとの相性もあります。

入会を迷っている女性ほど、まずは体験で雰囲気や教え方を確認してから判断するのがいいと思います。

勧誘は強かったですか？

私が体験した時は、強引な勧誘という感じはありませんでした。

最後に料金プランや通い方の説明はありましたが、体験内容やビフォーアフターの解説を踏まえて説明してくれる流れでした。

料金はグループレッスンより高いですか？

はい、グループレッスンと比べると料金は高くなります。

ただ、24/7ピラティスは完全個室のマンツーマンで、呼吸・姿勢・骨盤の角度まで細かく見てもらえます。

料金だけで比べるより、『どこまで自分の身体を見てもらいたいか』で考えた方がいいと思います。

パーソナルピラティスの中で、24/7ピラティスの料金は安いですか？

はい、人気のパーソナルピラティスと比べても安い方だと思います。

月額料金が比較的抑えられており、入会金や体験料金も０円なので、初期費用をかけずに始めやすいのが大きな魅力です。

『パーソナルは気になるけど、最初から高額な費用を払うのは不安』という女性でも検討しやすいと思います。

入会金０円・体験０円はキャンペーンですか？

キャンペーンではなく、元々入会金と体験は０円なので、月会費のみで始められます。

パーソナルピラティスは入会金や体験料金がかかるスタジオも多いので、最初にまとまった費用がかかりにくいのはかなり大きいです。

まずは体験してから判断したい女性にも、試しやすい料金設定だと感じました。

24/7ピラティスは女性でも通いやすいですか？

通いやすいと感じました。

レッスンは女性インストラクターさんが担当してくれますし、個室なので周りの視線も気になりにくいです。

身体に触れる前も確認してくれたので、安心感はかなりありました。

24/7ピラティスは男性も通えますか？

24/7ピラティスは女性向けのパーソナルピラティスです。

ただ、店舗によってはパーソナルジムを併設している場合もあるようなので、『男性が一切いない空間がいい』という女性は、体験前に確認しておくと安心です。

グループレッスンと迷っている場合、どちらがおすすめですか？

正しいフォームや呼吸を最初に身につけたいなら、まずはパーソナルがおすすめです。

音楽に合わせてみんなで楽しく動きながら、続ける中で少しずつ変化を感じたい女性には、グループレッスンの方が合いやすいと思います。

私の感覚では、最初だけでもパーソナルで正しいやり方を覚えてから、料金の安いグループに移る流れが一番無駄が少ないです。

【まとめ】24/7ピラティスは、初心者女性にこそ体験してほしいスタジオだった

「24/7ピラティス」は、ピラティスを正しく始めたい女性や、自分の悩み・目的に合わせて丁寧に見てもらいたい女性にかなり合うスタジオだと感じました。

呼吸方法、骨盤の角度、姿勢、意識するポイントまで細かく教えてくれるので、グループレッスンで『これで合ってる？』と不安になりやすい女性でも始めやすいと思います。

完全個室のマンツーマンなので、周りの視線が気になる女性や、レッスン中に質問・相談をしながら進めたい女性にも向いています。

また、パーソナルを検討しているけど価格が不安な女性にとっても、月額料金が比較的安く、入会金も体験も０円なのはかなり大きいです。

私自身、今回体験を受けてかなり良かったですが、パーソナルはインストラクターさんとの相性ももちろんあります。